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跑步新手必读:如何树立自信心 克服攀比心理_体育频道

发布日期:2020-07-23 05:33   来源:未知   阅读:

本文转自【搜狐】;

跑步新手开始跑步时,难免会有不安、焦虑的情绪。因为当你开始做任何事情时,人的自我意识都会出现这种反应。尤其是在如今的网络社会,跑步新手经常会与跑了多年的跑者进行比较。他们可能会因为跑步姿势,跑步速度,或者是休息的时间感到不安。

首先,跑步新手要知道, 不同的人所对应的速度不同,因此任何速度都不会太慢。我们应该如何克服这种攀比心理,为跑步新手树立信心呢?

学会倾听

跑步新手经常会陷入自己思考之中,这也是很多新人面临的最大障碍。跑步新手需要听到外界的声音,从这些声音中他们会有很大的机会遇到那些真正产生共鸣的建议。新手也可以通过书籍寻找他们想要的答案以及正确的跑步方法。不要让消极的自我对话渗入到跑步中。

伙伴的支持

跑步和人生一样,并不是一帆风顺的,遇到困难时,需要别人的指点和支持,助你度过难关。跑步教练,跑步伙伴或者跑团都是跑步新手不错的选择。尤其是跑团,新手刚入跑团的时候会很紧张,但是当他与友好和受欢迎的跑者在一起时,他会发现事情变得很轻松。

跑步可以提供一个社交网,他们可以在精神上给你支持,并在你没有信心的时候帮助你建立这种自信。如果你成功了,他们会与你一起庆祝,让你的进步感到更加愉快。

户外跑步

跑步机是一个重要的训练工具,但是在拥挤的健身房开始跑步之旅,并不适合每一个人。健身房的环境会让跑步新手不适应,因为人们在锻炼时会停下来,看着周围锻炼的人,这会让跑步新手感到不舒服。如果选择在公园,你会精神更加集中的进行跑步。而不是在意别人的目光。

如果你在户外遇到其他跑者,你可以向他们打招呼。但是你要记住一点,其他跑者并不是来评判你的。大多数跑者都喜欢看到其跑者运动的样子,这其中充满了友情。

不要有攀比心

跑步时不要在意别人对你的看法,你唯一的对手就是自己。在跑步过程中,你一次次地将自己推向极限,这就是跑步的精髓所在。

跑步动作的简单、重复塑造着跑者单纯的个性,跑步的人也往往能在跑步的简单中自得其乐、超越自我。

跑步装备

虽然有研究支持技术装备可以提高跑步成绩的观点,但这可能不是你刚开始跑步时的首要考虑。然而,给自己穿上跑步服装可以给你信心,让你有心情跑步,让你感到更像跑者。但是如果你还不想穿上特定的运动服装,穿上你的衣服跑步也没问题。

每个跑者都曾是新手,不要花太多时间担心。因为只要你坚持下去,你会成为一名经验丰富的跑者,鼓励所有你看到的跑步新手。